أكلات مختلفة تحقق الرشاقة

بالتأكيد اتباع نظام غذائى يتم فيه تحديد الوجبات التى لا تخرج كثيرًا بعيدًا عن الفواكه والخضراوات يصيب صاحبتها بالملل، وأحيانا الفشل، حيث تبتعد عن طريق السير نحو الجسم الرشيق.

1- الشيكولاتة بالفواكه:
الشيكولاتة الغامقة تعتبر صديقا حميما للرجيم فهى تساعد على الرشاقة ولمزيد من الفوائد يمكن إعدادها فى المنزل ممزوجة بالفواكه مثل "التفاح، الفراولة، البرتقال".

2- شرائح الخبز المقمرش بصوص الثوم:
إعداد شرائح خبز الحبوب المحمص الممزوج بصوص الثوم بالريحان يحد من الشهية ويكون اختيارا موفقا بين الوجبات.

3- شرائح الطماطم اليونانى بزيت الزيتون:
الطماطم تعتبر مضادا جيدا للأكسدة وزيت الزيتون يعمل على خفض الكوليسترول فى الدم، ويمكنك تحضير طبق من الطماطم المتبلة بالأعشاب العطرية والممزوجة بزيت الزيتون وهى أكلة يونانية.

4- شرائح السالمون المتبلة بالأعشاب:
يصاب الجسم فى أيام الدايت بالشعور بالإرهاق سريعا نظرا لحرمانه من كثير من العناصر الغذائية، وتناول شرائح السلمون المتبلة بالأعشاب يساعد على منح الجسم بفيتامين "D" الداعم للكالسيوم فى الجسم.