المشاكل التى تعانى منها المرأة خلال “سن اليأس”
فعلى سبيل المثال قد تصبح ممارسة العلاقة الحميمة للمرأة خلال هذه المرحلة بعد انقطاع الطمث لديها أقل متعة، وتحدث تغيرات جسدية لهن أبرزها جفاف الجلد وتراكم الدهون وترهل الثديين وغيرها من التغيرات التى تثير قلق السيدات.
نصائح مذهلة للحد من هذه المشكلات
وبحسب ما نشره موقع “رعاية الصحة” الأمريكى، هناك بعض النصائح التى يمكن للمرأة اتباعها للحد من هذه المشاكل الجنسية وللحفاظ على صحتها ومواجهة هذه المرحلة دون يأس ومتاعب صحية، حيث ينصح الخبراء السيدات بضرورة الاستحمام بشكل منتظم، حيث أن ذلك يساعد على الحد من أعراض مرحلة انقطاع الطمث، إضافة إلى إزالة السموم التى تتراكم على بشرة الجسم.
الإكثار من تناول الماء والماغنسيوم
كما ينصح الخبراء بأن تحرص المرأة على تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض ما تفقده خلال الإفراز المفرط للعرق أثناء الليل، وحتى تتفادى مشكلة جفاف الجلد والبشرة، كما يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم خاصة المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية والسبانخ، حيث يعد الماغنسيوم عنصرا ضروريا للكثير من العمليات الحيوية التى تحدث داخل الجسم.
وينصح الخبراء أيضا أن يتناول النساء الأطعمة التى تحتوى على “الاستروجين” مثل بذور اليقطين، مع ضرورة تجنب التوابل والفلفل الأحمر، والقرفة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق